今回は食事前にやる体操を紹介します。１つ目は、深呼吸をします。2つ目は、首の体操と唇頬の体操をします。3つ目は、唾液腺マッサージをします。4つ目は、発声練習をします。5つ目は、咳払いの練習をして終わりです。最後の5つ目は、とても重要で、喉に何か詰まった時に自力で出せるように練習を行います。皆さんも、是非やってみてください。